Los balones de yoga y pilates, también conocidos como fitball o balón suizo tuvieron su origen en la fisioterapia, por sus propiedades terapéuticas y de rehabilitación. Sin embargo, fueron rápidamente adoptados en el mundo fitness por su gran capacidad para desarrollar el equilibrio y trabajar el core.

El balón pilates de 65 CM de diámetro es perfecto para ejercitar y fortalecer los músculos del core, también conocidos como músculos estabilizadores, ya que constituye una base inestable que activa de manera inmediata y excepcional este grupo muscular. La sola acción de sentarse sobre estos balones implica un ejercicio enfocado en espalda, zona lumbar y el abdomen.